Статья рассказывает о двух мифах, связанных с ягодами и фруктами, их низкой калорийности и полезности. Описываются опасности перебора ягод и фруктов, таких как набор веса и абдоминальное ожирение. Дается несколько советов по употреблению фруктов и овощей во время снижения веса, в том числе не покупать их в большом количестве, устраивать чередование фруктов и овощей, и не заменять базовые приемы пищи зеленью, овощами и фруктами.